冬季，天氣寒冷，氣候干燥，人體的抵抗力相較于其他季節也有了明顯下降。此時，人體的頭部、背部、腰部、腹部、足部等部位，作為人體與外界溝通的主要通道，對溫度變化特別敏感，如果保護不當，很容易受到寒邪侵襲。很容易抑制人體的免疫功能，使人們生病。因此，冬季保持健康，注意保暖尤為重要。下面就讓古方頭療加盟商給大家分享一些冬季養生技巧吧。

人體喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環正常，氧氣、營養、廢物運輸順暢。尤其是冬天吃早餐的時候，要吃“熟食”，才能保護“胃氣”。中醫所說的胃氣其實是廣義的，不僅僅是指胃的器官，包括脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉功能等。如果吃喝冷食，一定會使體內器官攣縮，血流不暢，久而久之或者年齡越長，就會出現小問題。所以古方頭療加盟商建議早上吃熱粥。

　　自古就有“秋天防燥，冬天防寒”的說法。冬天很冷，尤其是北方寒風刺骨，如果不注意防寒，外寒侵入人體，經久不散，容易傷害人體陽氣，導致內寒，使人生病。因此，進入冬季后，要把防寒作為養生的首要任務，不能硬撐，無論是在家還是外出，都要注意穿暖和的衣服。因此，要想安全度過寒冬，就必須注意保暖，而頭、背、腹、是保暖的重點。

　　一、頭暖

　　中醫認為，“頭是諸陽之會”。體內的陽氣有可能從頭部分散，就像熱水瓶不塞塞一樣。冬季如不注意頭部保暖，容易引起感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引起嚴重的腦血管疾病。因此，我們需要特別警惕，采取必要的頭部保暖措施，特別是比較虛弱的人群，更要注意。頭部不要吹風，尤其是在寒冷的冬天，更要注意過道風，老年人每天出去戴帽子。洗發時水的溫度保持在35℃以上，洗后用吹風機吹干，避免頭發濕時迎風而走。晚上睡覺時，關上窗門，睡覺時頭部遠離風口。

　　二、背暖

　　感冒很容易從背部侵入身體，停滯經絡。背部經常刺激疏通，有利于氣血運行，血液流暢，身體健康。在冬天，如果背部保暖良好，也能滋養全身器官，可以減輕身體強壯和疾病。 冬天暖陽的時候，要多曬背；平時穿羽絨背心和皮背心對暖背很有好處。冬季晨練時，注意不要汗蒸。汗蒸后，用毛巾擦干背部。老年人坐靠背椅。如果背部受涼，適度按摩和按摩背部是提高免疫力的有效措施。